Ashtanga Jooga Töölö Helsinki

JOOGA

Studiokasi Astangajooga Helsinki käsienseisontaa

Millaista Joogaa
Studiokasissa tehdään?

Studiokasissa joogan opettajana toimii Maija Lassila.

Ashtanga Jooga

Studiokasissa tehdään kaikille avointa Ashtanga joogaa. Ashtanga joogassa pyritään liikkeiden (asanoiden), käsien (mudrilla), äänien (mantrojen) ja hengityksen avulla avustamaan kehon ja mielen hyvinvointia.

Vaikka liikkeet voivat välillä tuntua haastavilta niin kannustamme jokaista pysymään rajojensa sisäpuolella ja tekemään parhaansa.

Jooga on pitkäjänteistä tiedettä ja tavoitteena on että harjotukset jotka opitaan tunnilla voidaan turvallisesti jatkaa kotona.

Tutustu Ashtangaan

Tule mukaan tunnille!

Miksi Ashtanga jooga on
kaupunkilaiselle hyvä valinta?

Se rauhoittaa kuormittunutta mieltä.

Kaupunkielämä on usein täynnä ärsykkeitä, aikatauluja ja jatkuvaa kiirettä. Ashtangan hengityksen ja liikkeen rytmi auttaa hiljentämään ajatuksia ja palauttaa keskittymistä.

Se vähentää stressiä tehokkaasti.

Säännöllinen harjoitus tasaa hermostoa ja auttaa purkamaan päivän aikana kertynyttä jännitystä. Monelle se toimii vastapainona työn, ruuhkien ja jatkuvan suorittamisen keskellä.

Se vahvistaa koko kehoa.

Ashtanga kehittää voimaa, liikkuvuutta, tasapainoa ja kehonhallintaa samassa harjoituksessa. Tämä tekee siitä käytännöllisen lajin ihmiselle, joka haluaa paljon hyötyä yhdellä treenillä.

Se parantaa ryhtiä ja ehkäisee istumatyön haittoja.

Moni kaupunkilainen viettää paljon aikaa koneella, puhelimella tai istuen. Ashtanga avaa rintakehää, vahvistaa keskivartaloa ja helpottaa kehon jäykkyyksiä.

Se tuo rakennetta kiireiseen arkeen.

Ashtangassa on selkeä, toistuva sarja, mikä tekee harjoittelusta helposti omaksuttavan rutiinin. Juuri tämä säännöllisyys tuo monelle vakautta ja hyvää oloa hektisen arjen keskelle.

Se lisää energiaa ja palauttaa yhteyden omaan kehoon.

Kaupungissa on helppo elää “pään sisällä” ja irtaantua omasta kehosta. Ashtanga palauttaa läsnäoloa, parantaa hengitystä ja jättää usein harjoituksen jälkeen sekä energisen että levollisen olon.

Koe
yhteinen hetki
Studiokasilla

Jos haluat syventya oppeihin niin tarjoan myös henkilökohtaisia jooga-sparraus sessioita. Näissä voidaan käsitellä jotain tiettyjä Asanoita, tai voin laatia sinulle pienimuotoisen harjoittelusarjan kotiläksyksi. 🙂

Pienryhmille tarjoan räätälöityjä paketteja. Kysele perään! Aika voidaan sopia joustavasti.